KG運(yùn)動(dòng)手機(jī)版2.0.2 安卓最新版

KG運(yùn)動(dòng)app是一款專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身減肥手機(jī)軟件應(yīng)用，提供各種目的的健身服務(wù)，無(wú)論你是要增肌還是美型亦或是減肥都可以通過軟件找到合適的教程在線學(xué)習(xí)，短視頻運(yùn)動(dòng)步驟慢動(dòng)作一點(diǎn)一點(diǎn)帶你健身，有需要的朋友們快來(lái)下載吧。

KG運(yùn)動(dòng)手機(jī)版簡(jiǎn)介

KG運(yùn)動(dòng)安卓版是一款運(yùn)動(dòng)健身神器，這里游專業(yè)課程視頻，齊聚人才社區(qū)以及每日精選推薦，專為想要健身減肥的朋友量身打造，每天可以在這里打卡交流，互相互助，讓別人的教訓(xùn)變成自己的經(jīng)驗(yàn)。kg運(yùn)動(dòng)為你的健康保駕護(hù)航。

KG運(yùn)動(dòng)app特色

適應(yīng)不同需求的人群，零基礎(chǔ)用戶也能簡(jiǎn)單開啟健身歷程。

綜合熱身、訓(xùn)練、拉伸，科學(xué)合理編排訓(xùn)練步驟。

健身打卡，記錄完整訓(xùn)練數(shù)據(jù)，有趣的成長(zhǎng)體系，激發(fā)無(wú)窮動(dòng)力。

健身與吃飯時(shí)間

先吃飯后健身比較好，還是健完身再吃飯，其實(shí)是都可以的，但關(guān)鍵是要掌握好這個(gè)時(shí)間。

吃完飯3個(gè)小時(shí)左右健身最好，因?yàn)閯偝酝觑埼傅膲毫Ρ容^大，如果馬上做運(yùn)動(dòng)對(duì)胃及其有害；運(yùn)動(dòng)后2個(gè)小時(shí)左右才可以吃飯，這時(shí)身體代謝基本穩(wěn)定，有利于食物的吸收。

經(jīng)過劇烈的運(yùn)動(dòng)后，人體會(huì)消耗很多營(yíng)養(yǎng)，所以需要及時(shí)的補(bǔ)充，但在這里要提醒的是劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上就進(jìn)食，這樣對(duì)健康是沒有好處的。

要是飯后參加劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會(huì)影響胃腸的消化和吸收。還會(huì)因?yàn)槲改c的震動(dòng)和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會(huì)影響人體的健康。