億健健身app1.0.0 安卓版

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億健健身app功能

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4.發(fā)現(xiàn)模塊里有運動達人和教練發(fā)的專業(yè)帖子，可以隨心所欲的交流心得。

億健健身手機版特色

健康報告定期查看健康報告，有利于掌握自身健康狀況和減脂運動效果。

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對塑身機進行速度和時長的加減，在自動模式下選擇不同級別震動檔位進行甩脂塑身運動。

健身一個星期幾次比較好

1、入門級：從沒鍛煉到鍛煉，以適應(yīng)運動為主，建議每周2-3次鍛煉。

2、初級：經(jīng)過入門級的系統(tǒng)鍛煉，身體的耐力和承受力方面都有很大的增加。這時建議每周3-4次系統(tǒng)鍛煉。

3、中級：達到健身中級水平的人，體型已經(jīng)有很大的變化，肌肉的體積、肌力、耐力都相對超過了大部分人，達到了所謂百里挑一的級別。這時，建議每周有4-5次的系統(tǒng)訓(xùn)練是最好的。

4、高級：這時自己就可以指導(dǎo)別人健身了，每周休息一天就可以了。